PENYAKIT PSIKOLOGIS

 INI SEBAIKNYA HARUS DIWASPADAI

FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out, yang secara harfiah berarti rasa takut atau kecemasan akan ketinggalan sesuatu. Istilah ini menggambarkan perasaan gelisah atau tidak tenang saat melihat orang lain mengalami momen menyenangkan, memiliki barang baru, atau mengikuti tren tertentu yang tidak kita ikuti.

Karakteristik utama dari fenomena ini meliputi:

Kecemasan Sosial: Perasaan takut dianggap tidak up-to-date atau tidak menjadi bagian dari kelompok sosial tertentu.

Ketergantungan Media Sosial: Dipicu oleh kebiasaan melihat update hidup orang lain di platform digital yang sering kali hanya menampilkan sisi terbaiknya saja.

Perilaku Impulsif: Demi tidak ketinggalan, seseorang bisa rela mengeluarkan uang melebihi kemampuan (seperti untuk konser atau barang viral) atau memaksakan diri menghadiri acara meski sedang tidak ingin.

Gangguan Kesehatan: Jika berlebihan, FOMO dapat mengganggu kualitas tidur, menurunkan fokus, hingga berdampak buruk pada kesehatan mental dan finansial. 

Sebagai lawan dari FOMO, kini muncul istilah JOMO (Joy of Missing Out), yaitu seni menikmati momen saat ini tanpa merasa perlu terhubung terus-menerus dengan dunia digital atau tren luar.

Apakah kamu merasa sering mengecek ponsel secara berlebihan atau ingin tahu cara mengurangi rasa cemas akibat tren yang sedang viral?